Какво е калоричното съдържание на пресни краставици? Мога ли да отслабна на диета с краставици?

здраве

Може ли да има такъв приятел и обичан от мнозиназеленчук - краставица - основата на диета за отслабване? Какво е калоричното съдържание на пресни краставици и дали може да се използва за предотвратяване и лечение на определени болести?

калорично съдържание на пресни краставици
Състав на краставицата

Краставицата се използва в пресни и консервираниформа: тя може да се маринова и алкохола, които се използват в салати, яж мед, а дори и тост! Краставица съдържа много витамини, сред тях - бета-каротин, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина, витамини С и Е. Този богат комплекс, съдържащ се в краставици могат да задоволят нуждите на организма от витамини, особено в ранна пролет, когато всички ние очакваме с външния вид на първия зелен. Calorie прясна краставица малък: 100 грама съдържа само 14 калории, така че се използват в зеленчуковите диети за отслабване. В допълнение към витамини, растителни съдържа калций и магнезий, натрий, фосфор, калий, желязо, кобалт, цинк, флуор, молибден, манган и мед, която е, в действителност, истинско съкровище!

Микро- и макронутриенти, съдържащи се в краставици,важна за поддържането на нормално ниво на здравето на сърдечно-съдовата и нервната системи. Калий и магнезий подхранване на сърдечния мускул, цинк е важно за регулиране на физиологичните функции на тялото, натриев - за вътреклетъчен метаболизъм, фосфор и калций се използва от организма за изграждане на костите. Таблица на калориите, които се съдържат в краставиците, показва, че броят на калориите в пресни, кисели, оранжерия и полски зеленчуци е малко по-различен, но всички от тях могат да бъдат използвани при изготвянето на витамин диета.

калория маса
Какви са полезните свойства на пресните краставици?

Тъй като краставицата съдържа много влакна, тоТова е изключително полезно за нормализиране на червата. Особено показа използването на пресни краставици под формата на салати с растителни масла (линено семе, маслини, слънчоглед) хора с диагноза "мързеливи" червата. С редовната консумация на краставици постепенно се възстановява очистващата функция на червата, обичайната констипация остава в миналото и човекът се чувства много по-добре. Този зеленчук може да се използва във всяка диета за отслабване, тъй като съдържанието на калории в пресните краставици е толкова малко, че може да се превърне в основата за закуска и обяд. Краставиците могат да се използват за превенция и лечение на подагра и полиартрит, те са показани за заболявания на сърцето и щитовидната жлеза; Краставицата е добра за тези, които страдат от някои бъбречни и чернодробни заболявания. Пресни краставици са отличен диуретик, имат слабително и холеретично действие.

пресни краставици
В допълнение, ензимите, съдържащи се в краставиците,значително увеличават смилаемостта на протеините от животински произход и в същото време "спират" процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини. Този имот, както и ниското съдържание на калории в пресни краставици им позволяват да се използва за отслабване на затлъстели хора.

Има ли противопоказания за краставиците?

Ако пресни краставици почти нямат противопоказания,след това осолени и кисели краставички не се препоръчват за хора с гастрит и стомашни язви, дискинезия на жлъчния тракт и холецистит, колит и нефрит. Освен това, осолени краставици не трябва да се дават на малки деца, а бременните жени трябва да ги използват внимателно и в ограничени количества.

Коментари (0)
Добавете коментар