Шам фъстък: Добро и лошо

здраве

Шам фъстък, ползите и вредите от които са противоречиямного жители и специалисти, съдържат в състава си много витамини, принадлежащи към група Б. Особено тук се разпределя витамин В6. Според съдържанието си ядките могат лесно да се конкурират дори с черния дроб (говеждо месо). Ядените 10 ядки на ден съставят нормата на този витамин в човешкото тяло с една четвърт. Други витамини, които принадлежат към група В, се намират в по-малко ядки.

Фъстъците също съдържат фенолни съединения,като им осигурява антиоксидантен капацитет. Просто казано, тези ядки поддържат тялото младо, без да позволяват на свободните радикали да унищожат клетъчните стени. Освен това се осигурява растеж и подновяване на клетките. Можем да кажем, че шам-фъстъците са млади, тъй като те също съдържат витамин Е, който също е известен със своите антиоксидантни способности.

Не по-малко важни компоненти, които същопоради ползите от шам-фъстъци - зеаксантин и лутеин - са каротеноидите, които помагат за поддържане на зрението. Те също така осигуряват укрепване на костната тъкан в тялото на хората: кости, скелети и зъби. Шам фъстъкът е единственият орех, който съдържа каротеноиди.

Трябва да се отбележи в състава на ядки и влакна. В сравнение с други ядки, в шам фъстъците е по-голям. Част от овесено брашно съдържа толкова влакна, колкото в 30 грама шам-фъстъци. И както знаете, всички хора наистина се нуждаят от този елемент и винаги.

От всичко казано по-горе, можем да заключим товафъстъци, които човек не причинява, но само го подмладява и поддържа на необходимото ниво съдържанието на някои важни елементи, което осигурява нормалната жизненоважна дейност на тялото.

Шам фъстък - добро и лошо - какво още те носятте са любители на крекери ядки? По принцип в повечето случаи няма нищо лошо в разговора за вреда. Шам фъстък перфектно поддържа жизненост и жизненост. Често тези ядки се използват за медицински цели. Тяхната особеност се крие във факта, че за тяхната обработка не се използва чужда намеса, но този продукт е екологичен.

Използването на шам-фъстъци за тялото

  • те се препоръчват като поддържащ агент в храненето на пациентите;
  • богато съдържание на минерали и калории позволи използването на шам хора, които се занимават с умствен труд, както и спортисти;
  • ако се наблюдава чернодробно заболяване, фъстъците са показани за подобряване на работните функции на този орган. В допълнение, те почистват жлъчния канал от блокажите;
  • шам-фъстъци могат да бъдат отстранени кокали на черния дроб;
  • шам-фъстъците могат да се използват като допълнително средство за лечение на анемия и жълтеница;
  • постоянен шам фъстък прием намалява предразположеност към сърдечно-съдови заболявания, намалява сърцебиене и прави по-устойчиви съдове;
  • шамфъстъците са полезни при туберкулоза и заболявания, свързани с горните дихателни пътища;
  • шамфъстъците са афродизиаци, т.е. редовното им приемане подобрява сексуалните функции, подобрява качеството на сперматозоидите и също така увеличава жизнеността и мобилността на мъжките репродуктивни клетки.

Шам фъстък: Добро и лошо

И все пак ще говорим по-подробно когашам-фъстъците са добри и лоши за тялото по едно и също време. Факт е, че за всички свои положителни качества на тези ядки често имат един недостатък, свързан с тяхната технология за обработка: техните предварително напоена в солена вода и след това се суши, както е добре известно, прекомерни количества сол за тялото не е от полза. Следователно, шам-фъстъците могат да причинят вреда, но само ако са осолени. И, следователно, не купуват шамфъстъци "на бира". Те само ще предизвика жажда, увеличаване на тази тежест върху бъбреците и сърцето се дължи на излишните течности в организма. В храната е по-добре да ядете само несолени ядки.

Коментари (0)
Добавете коментар