Състав, калоричност и полезни свойства на сини сливи

здраве

Полезни свойства на сини сливи са известни от дълго време. Разбира се, този сух плод се използва широко за приготвяне на голямо разнообразие от ястия и напитки. Но има и лечебен ефект, който леко засяга тялото, регулирайки храносмилателния тракт и имунната система.

Сушени сини сливи: състав и съдържание на калории

полезни свойства на сини сливи

Естествено, полезните свойства на сини сливи се дължат изцяло на неговия състав. В крайна сметка този продукт има много важни вещества за тялото. Сините плодове съдържат:

  • Обикновените захари са захароза, фруктоза и лактоза.
  • Органични киселини, включително лимонена, ябълчена, салицилова и оксалова.
  • -Пектини.
  • Грубо влакно.
  • Провитамин А, витамини В1, В2 и Р, както и голямо количество аскорбинова киселина.
  • Полезни минерали са фосфор, калций, калий, желязо, натрий и магнезий.

Може да се отбележи, че практически всяко съставно вещество има положителен ефект върху работата на всички системи от органи в една или друга степен.

Що се отнася до енергийната стойност, тогаватози показател е висок. Калорийното съдържание на сушени сини сливи е 264 kcal на сто грама продукт. Между другото, той често се използва не само за лечение, но и за борба със затлъстяването.

Полезни свойства на сини сливи

калорийно съдържание на сушени сини сливи

За начало е важно да се отбележи, че сушени сини сливисъвършено тонизира тялото, използването му влияе положително върху работата на сърцето и съдовата система. Също така този продукт подобрява състоянието на кожата, увеличава ефективността и се бори с хронична умора. Учените са доказали, че редовната консумация на сушени плодове (в умерени количества) е превенцията на рака.

Режеш съдържа определено количество антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали и бързо премахване на токсични вещества. Това обяснява неговата анти-стареене ефект.

От друга страна, този продукт съдържаголямо количество калий. Не е тайна за никого, че сливи са отговорни за намаляването на мускулната тъкан и предаването на нервните импулси. Освен това подобрява работата на имунната система, като увеличава устойчивостта на организма на въздействието на факторите на околната среда.

Полезни свойства на сушени сини сливи за отслабване

десерт от сушени сини сливи

Много хора знаят, че сушени сини сливи са красивиестествено лечение на запек. Всъщност този продукт има голям ефект върху работата на стомашно-чревния тракт. На първо място, трябва да се отбележи, че редовната консумация на сушени сливи нормализира работата на бъбреците и премахва излишната течност от тялото, премахва отока и намалява теглото.

В допълнение, сливи се подобряват перисталтикатачервата, борба с запек. Той също така почиства храносмилателния тракт от шлаки, токсини и други вредни вещества, които се натрупват върху лигавиците. По този начин тялото изчиства и ускорява метаболитните процеси.

И по време на диетата сливи са незаменимиделикатес с приятен аромат и сладък вкус. За да възстановите тялото, е достатъчно да ядете 5-6 плодове на ден - се чувствате добре, защото този продукт също е естествен антидепресант.

Вие винаги (дори по време на строга диета) ще бъде в състояние даготвя вкусни нискокалорични десерти от сини сливи. Тя може да се смесва с ядки, мед, сметана, извара, както и други полезни продукти или просто да се използва за приготвяне на компоти.

Коментари (0)
Добавете коментар