колоездене

Спорт и фитнес

Колоезденето е един от най-добритепопулярни форми на моторна дейност. Това напълно аеробно упражнение, така че в резултат укрепва белите дробове, сърцето и мускулите на краката. Като част от поддържането на здравословен начин на живот, колоезденето е спечелило признание от дълго време. Ето защо, ако се интересувате от това как правилно да направите това, от което се нуждаете и какво ще получите в резултат на това, тази статия е за вас.

Дали колоезденето е полезно?

От дълго време е доказано, че ползите от карането на бордамоторът е просто огромен. Дробовете в същото време работят в пълна сила, в резултат на което кръвта е значително обогатена с кислород и след това навлиза в различни жизненоважни органи. Лекарите казват, че колоезденето е полезно за пушачите. Има повишено аериране на белите дробове, поради което те се освобождават от различни токсични вещества, които влизат в тялото при вдишване на тютюнев дим. Редовното колоездене е полезно и за тези, които страдат от разширени вени. По този начин е възможно да се намалят застоящите явления в съдовете. Също така има обучение на вестибуларния апарат, подобряване на кръвоснабдяването на малкия таз (това е много важно за мъжете, за да се избегне появата на аденом).

Ако искате да се отървете от набранитекилограми, а след това карате колело е това, от което се нуждаете. Но това обучение трябва да бъде редовно. Не всеки знае, че когато карате велосипед, намаляваме риска от късогледство. В края на краищата, в процеса на каране, мускулите на очите се тренират, тъй като човек трябва да гледа по целия път до разстоянието. Дори не си струва да се спомене, че такова развлечение има голям ефект върху състоянието на нервната система. За да премахнете безпокойството, стресът ще помогне за колоезденето. По този начин използването на такова обучение е огромно. И това не може да бъде подценявано.

Обърнете внимание

Преди да отидете в магазина завелосипед, трябва ясно да разберете точно къде ще го карате. Има голяма разлика между гладката асфалтова настилка в града и селския път. Ако целта ви не е да участвате в състезания, тогава е по-добре да направите избор в полза на туристическия модел. Необходимо е да закупите и специални обувки, както и удобни дрехи за обучение.

Безопасност първо

Много често това е с участието на велосипедистиима пътнотранспортни произшествия. И ако животът ви е скъп, по-добре е да се придържате към някои правила, за да намалите риска от причиняване на наранявания:

  1. Пътни знаци са необходими не само за водачите на автомобили, но и за вас.
  2. Винаги трябва да отидете с главния поток от автомобили. Не се "гмуркайте" между паркираните автомобили и движещите се автомобили. Не всички колоездачи знаят, че не можете да карате малко преди дясното крило на колата, тъй като тази зона е невидима за шофьора.
  3. Необходимо е да се използват общи сигнали, които често се използват от мотоциклетистите. С тяхна помощ е възможно да информират шофьорите на автомобили за намеренията им, например да се обърнат или да спрат.
  4. Пътят трябва да бъде внимателно наблюдаван, така че да не пада в ямата, люка, релсите и т.н.
  5. Винаги трябва да използвате защитна каска и без спешната необходимост да не носите през нощта.

Колоезденето през зимата понякога е опасно. Ето защо, ако не искате да спрете обучението по това време, бъдете внимателни. Най-добре е да си купите гуми със скулптури, мощни осветителни тела, специални дрехи. Колелата трябва да бъдат оборудвани с дискови хидравлични спирачки. Веригата трябва да се смазва и измива много по-често, отколкото през лятото. Въпреки че, разбира се, има лъжи в зимното шофиране. Например, гума не е толкова износване на сняг, не комари, по-малко жаден, можете да подобрите техниката и така нататък.

Подобрете, развивайте се и бъдете здрави.

Коментари (0)
Добавете коментар