Кой пръстен е по-добър за отслабване? Съвети за избор на обръч

Спорт и фитнес

Ако решите сериозно да преследвате своетофигура, не можете да правите без редовно упражнение. Всяко физическо натоварване помага за изгаряне на излишните калории, но все пак някои тренировки са по-ефективни от други. Ако сте най-загрижени за собствената си талия, тогава в идеалния случай трябва да приближите упражненията с обръч. След обръч (или hulahup, както го наричат ​​специалистите) засяга жените най-проблемната зона, укрепване на мускулите на бедрата, корема и долната част на гърба и като се махна от това място всички ненужни и непривлекателна.

Този прост, но ефективен симулатор почтиняма противопоказания. Въпреки това, хората с бъбречни заболявания и гръбначния стълб не трябва да използват този метод за отслабване без съвет от Вашия лекар. Също така не бива да обръщате обръчите на бременни жени и жени, които току-що са родили. В други случаи, hulahop има само благоприятен ефект.

Как упражненията с обръч засягат тялото?

Стрелянето на пръстена перфектно влияе насърдечно-съдовата система, състоянието на кожата и работата на червата. Редовно ангажирани с обръч, обявявате война за целулита. Такова обучение не изисква специално обучение, лесно е да учиш у дома, ако намериш в апартамента си малко свободно пространство. През лятото можете перфектно да завъртите обръчите в двора или в дачата, като увеличите ефекта от тренировката, като тренирате на свеж въздух.

Всички жени, които са решили да закупят този евтин и удобен симулатор, задават един въпрос: кой пръстен е по-добър за отслабване?

Какви са обръчите?

- Обикновен железен обръч, Това е най-евтиният и най-често срещанвид халюпроп. Това е най-лесно да се използва за обучение, това е достатъчно тежка, за да ви помогне да отслабнете, но губи в много отношения, преди по-скъпите hulaohupami.

- Масажна обвивка за отслабване, Този модел е оборудван с различнимасажни елементи - топки, тръни, оребрени вложки, разположени от вътрешната страна на обръча. Този обръч не само помага да се намали теглото, той провежда активен масаж на вътрешните органи. Упражненията с масажен обръч ефективно се отърват от целулита, помагат на кожата да постигне желания тонус и да подобри кръвообращението. Но за необучени хора, този пръстен може да бъде твърде тежък. Често има натъртвания, които не трябва да се изкривяват повече от 15 минути. Поради това, като се има предвид какъв пръстен е по-подходящ за отслабване, вземете под внимание вашата физическа подготовка и изпомпване на пресата.

- Гъвкав обръч, който е трансформируем симулаторза загуба на тегло, може да се използва като разширител. Факт е, че можете самостоятелно да промените еластичността на такъв симулатор, изпомпвайки въздуха от него. В комплект с такъв пръстен обикновено има помпа и инструкция, в която са описани подробно упражненията за талията, ръцете и краката. Предимството на гъвкавия обръч е неговата гъвкавост. Теглото на такъв симулатор е около два до три килограма, което го прави доста ефективен за отслабване.

- Може би най-удобният обръч за отслабване е добър сгъваем обръч, Тук можете независимо да промените диаметърасимулатор, както и тегло, използвайки специални претеглени дюзи. По този начин свободно регулирате натоварването - това е особено добро, ако в момента вашата физическа форма е в лошо състояние. Постепенно укрепвайки мускулите на пресата, можете да натоварите сгъваемата hulaohup, ускорявайки капката. Тези обръчи обаче бързо се счупят. Сгъваемият обръч трябва да бъде качествен, в противен случай обучението с него няма да даде желания ефект. Претеглените дюзи не трябва да възпрепятстват завъртането на обръча. На този тип тренажор се представят редица сериозни изисквания, така че само вие можете да решите кой пръстен е по-подходящ за отслабване. В някои случаи, сгъваемият пръстен губи значително за всички други видове hulauchup.

Как да изберем обръч за отслабване?

Фокусирайте се върху физическите си способности. Препоръчително е за начинаещи да започнат тренировки с hulauchup с тегло 500-800 грама. Въпреки това, подобни обръчи почти не дават резултати. Кръгът за отслабване не трябва да е по-лек от 1 килограм. Колкото по-добра е вашата физическа форма, толкова по-тежка е обръчът. Но твърде силният симулатор уврежда вътрешните ви органи и оставя големи синини. Ето защо, избирайки кой пръстен е най-подходящ за отслабване, опитайте да завъртите различни модели на hula-judas, проверявайки реакцията на тялото си.

Коментари (0)
Добавете коментар