Как да се отървем от страховете и тревогите, които ни пречат да живеем?

самостоятелно отглеждане

Страхът е естествена човешка емоция.Тя е тясно свързана със чувство за самосъхранение. Това е чрез страх, че оцеляваме в много трудни ситуации. Но понякога страхът се разраства в нещо повече, подхранван от постоянна тревожност, започва да се намесва в преживяването на пълен живот. Тогава възниква въпросът: как да се отървем от страховете?

В психологическата практика това е един от най-важнитесмущаващи човешки проблеми. Понякога тя може да бъде решена само във всеки конкретен случай, като се работи индивидуално. И все пак, можете да дадете няколко препоръки, да посъветвате няколко начина как да се отървете от страхове?

Най-често срещаните страхове на модернитехората са: страх от тъмнина, страх от самота, страх от загуба на работа, страх от обществен транспорт, страх от полети. Можете също така да идентифицирате страховете в зависимост от възрастта на лицето. Възрастният човек се страхува от отговорност, изправен пред такива сериозни проблеми като липсата на пари за плащане на сметки. Вземете една и съща ипотека - подобна и добра, но колко "ужасът догонва" ... Възрастният човек остава сам със смъртта, което, разбира се, причинява най-силен страх поради неизвестното.

В последното изявление, между другото, пътят къмборба със страха. Всички страхове произтичат от чувство на напрежение, поради липса на информация или поради отрицателен опит в миналото. Следователно, причината и трябва да търси отговор на въпроса, който ни засяга.

Първо, ще разберем как да се отървем от страховете,произтичащи от чувство на напрежение. Забележителен пример за това е страхът от загуба на работа. Представете си, че най-лошото, от което се страхувате, вече се е случило. И какво? Това наистина ли е ужасно? Какво може да се направи, за да се преодолее сегашната "ужасна" ситуация? Това е, което трябва да се съсредоточите върху: да мислите за това, което можете да направите, да не мислите за това, как тази ситуация е ужасна. Вземете си навика да не се страхувате от най-лошото, но съсредоточавайки се върху решаването на проблема. След това част от страховете ви ще отстъпят място на самочувствие, независимост и свобода при вземането на решения.

Как да се отървете от страховете, които продължаватдетството? Тези страхове са най-безвредни. Като правило, те са сами по себе си, тъй като вече няма да е от значение за хората. Страхува се, че на тъмно от детството си, и се спря на много години по-късно, когато тя е била преместена от от родителите си, които включваха си нощна лампа, и започна да се запишете на електроенергия, и в крайна сметка разбрах, че в тъмното няма нищо лошо, защото нищо лошо наистина се е случило с него , Иска ми се, че е така с всеки един от нашите страх, но уви ...

И в някои ситуации, когато се развива страхътв фобия (страх от неконтролирано), въпросът може да бъде по-значително: като страхът от загуба веднъж завинаги? В този случай само психотерапията може да помогне. Специалистът ще отвори причината в миналото си, да се научи да живее с този негативен опит, да се примирят с това, което се е случило и да се учат да не се асоциира подобна ситуация като тази, която си толкова уплашен.

Страхът е тясно свързан с още една емоция на човек -с тревога. Много ситуации причиняват безпокойство и това е в реда на нещата, със съвременния ритъм на живота, социалния ред, трудно е да не се притеснявате по много причини. Лошо е, ако такова безпокойство престане да бъде обвързано с положението и започва да се проявява все по-често, докато не се превърне в характерна черта. За да се предотврати това, трябва да попитате: как да се отървете от страх и безпокойство? Научете се незабавно да премахнете чувството на безпокойство, докато не стане навик. Тревожността може да бъде "диша", както казват психолозите. Няколко дълбоки вдишвания ще изчистят ума от тревожни мисли. Няколко решителни стъпки ще помогнат да се освободите от причината за безпокойството.

Коментари (0)
Добавете коментар