Кресла-салата: вреда и полза, хранителна стойност, съдържание на калории

Храни и напитки

От положителните свойства на крема се е превърнализвестен в древни времена. Растението с пикантен вкус и приятен аромат се използва не само за приготвяне на ястия, но и като средство за грижа за кожата на лицето и косата. Cress салата нетърпеливи в грижите, и е лесно да растат у дома. Според вкуса листата на растението приличат на хрян или репички.

Хранително и калорично съдържание

Сладката салата има висока хранителна стойност иниско калорични. Ако стойността на този индекс от 32 ккал на 100 грама протеин 2.6 д, мазнини - по-малко от 1 г, и въглехидрати - 4.5 Почти 90% от водата, съдържаща се в прясна растителна кресон (снимка).

кресла салата вреди и полза
Ползите и увреждането на тялото се определят от негосъстав. В кресон съдържа витамини А, С, Е, РР и група В, и холин. Има много макро и микроелементи в него. Те включват калций, натрий, магнезий, калий, фосфор, желязо, цинк и други. В листата на растенията са наситени мастни киселини и етерични масла.

Салата от Кресла се използва широко при готвенето. Добавя се в пресни зеленчукови салати, студени супи, поднесени като гарнитура за риба и месо.

Полезни свойства на крепостта

Богат химически състав и висока хранастойност са определящите фактори, които определят цялото предимство на крем за здраве. Листата на растението съдържат вещества, които предотвратяват появата на ракови клетки в човешкото тяло. За това се препоръчва прясна крем за ежедневна употреба. В допълнение веществата в завода:

  • нормализират работата на червата и храносмилателните органи;
  • помогнете да се отървете от шлака и токсините;
  • допринасят за ефективната загуба на тегло;
  • повишаване на концентрацията на внимание, подобряване на паметта и мисленето;
  • имат подмладяващ ефект върху клетките на тялото вътре и забавят стареенето на кожата;
  • са превенцията на заболявания на щитовидната жлеза;
  • имат положителен ефект върху чернодробната функция;
  • насърчаване на зрението и предотвратяване на очните болести;
  • имат диуретичен ефект;
  • нормализиране на кръвното налягане;
  • извършват антибактериална функция;
  • подобряване на съня и апетита;
  • тонизира тялото, подобрява настроението и благосъстоянието.

Снимка полза и вреда
Кресла-салата, чиято вреда и полза винаги есе вземат предвид, когато се консумират като храна, притежават качествата на афродизиак. При жените растението подобрява репродуктивната функция, докато при мъжете увеличава потенцията и нивото на тестостерона в кръвта.

Kress salad: вреда и полза при отслабване

В състава на крема има диетични влакна. Те играят важна роля при почистването на тялото от токсини и токсини. Това е първата стъпка по пътя към постигане на идеалното тегло. Храносмилателните органи работят стабилно, червата се почистват, няма констипация и следователно прекалено много тегло няма да продължи дълго.

Но не само за тези отслабване хора катокресон. Ползите и вредите от него се определят от ниската калорична стойност. При ежедневна консумация на салата, ще се получи бавна, но сигурна загуба на тегло. В същото време чувството за глад също изглежда съвсем накратко.

кресло салата ползи за здравето и вредата
За цялата си полезност за отслабванеCress-salad също помага да се отстрани излишната течност от тялото и да се освободи от подуване. На свой ред това оказва положително влияние върху фигурата и благополучието.

Кой се препоръчва кресло салата: ползи за здравето и вреда?

Използването на това зелено растение е силноПрепоръчва се на хора с болести на белите дробове и пикочния мехур, дисфункция на щитовидната жлеза, хипертония, анемия, ARVI и кожни проблеми.

Кресла-салата, вредите и ползата от коитопряко свързани с неговия състав, трябва да бъдат включени в ограничен брой от диетата на бременни и кърмещи жени. Не се препоръчва да се дават листата на растенията на деца под тригодишна възраст.

Увреждане и противопоказания за употреба

Доказано е, че свойствата притежаватсамо кресон свеж. Изсушеното растение няма хранителна стойност и дори започва да мирише неприятно. Неговото използване в суха форма е безполезно.

кресло салата ползи и вреда
Сред контраиндикациите за използването на салата могат да бъдат идентифицирани няколко от най-важните.

  • Не се препоръчва да се яде крем за хора с тенденция да проявяват алергични реакции. В този случай могат да възникнат кожни обриви и дразнене.
  • Ограничаване на консумацията на маруля трябва да хипотония, тъй като веществата, съдържащи се в растението, допринасят за намаляване на налягането.
  • Кремът, чиито увреждания и ползи са очевидни за храносмилателната система, не трябва да се включва в храненето на хора с гастрит, язви и други заболявания на стомаха и червата.

Кремът има способността да абсорбиратоксини. Ето защо не трябва да я събирате по пътищата и железопътните линии. Спазването на представените препоръки ще ви позволи да избегнете отрицателни последици за здравето и да получите само ползите за тялото от салатата.

Коментари (0)
Добавете коментар