Овесена каша в микровълнова печка: бърза, проста, разнообразна

Храни и напитки

Повечето хора признават необходимостта иполезността на пълната закуска, но често бързането или простото нежелание да се готви превръща сутринта, най-важното хранене в лека закуска на бягане или дори чаша кафе с цигара. В резултат на това хората придобиват множество проблеми, вариращи от постоянна слабост поради липса на енергия и завършване с хронични заболявания. За мързеливи и вечно бързащи хора отличен начин да се избегнат подобни проблеми е овесена каша в микровълновата фурна, която съчетава удобството на готвенето, простотата и безспорните ползи.

овесена каша в микровълновата печка

Чудото каша

По заслугите на овесена каша за закуска можете да пишетекнига. Този прекрасен овесена каша е еднакво полезна за пълната сила на хора и пациенти, хора на диета, за активни спортисти и заседнал начин на служители, за малки деца и възрастни. В състава на овесена каша, много полезни елементи: витамини В, А, Е, фосфор, желязо, магнезий, калий, цинк. Това е особено полезно за отглеждане на деца. Благодарение на тъканта и специален слуз, която се образува по време на готвене, овесени ядки грижа за човешкия храносмилателната система, тя се почиства от токсините и пликоване стена на стомаха със защитно фолио.

В допълнение, овесено брашно, в микровълноватаварени, дава на тялото комплексни въглехидрати, бавно се консумират и запълват човека с енергия, което е достатъчно преди обяд. Овесена каша се комбинира добре с различни продукти: с плодове и плодове, шоколад и извара, ядки и мед, сладко и кондензирано мляко. С правилното кулинарно въображение тази каша може да се консумира ежедневно и вкусът й няма да се отегчи. Калоричното съдържание на овесена каша е сравнително ниско, около триста калории на сто грама. Въпреки че крайната цифра зависи от добавките.

каша от овесени люспи в мляко

Овесена каша по вода

Ако човек издържа терапевтична диета илирастат тънки, той се нуждае от здравословна и нискокалорична закуска. В този случай най-добрият избор е каша от овесени люспи на водата. В тази форма тя съдържа най-малко количество калории и има най-висок лечебен ефект. Например, при гастрити, люспите понякога не се образуват просто върху вода, а се подготвят, за да направят получената зърнена култура по-желатинова и по-добре да обхващат стомаха.

Овесена каша овесена каша в микровълнова печка на водата - красивадиетично и превантивно ястие, неговият леко слаб вкус лесно се преодолява от многостранните ползи за здравето. Освен това, липсата на мляко може да бъде компенсирана с лъжица мед, шепа сушени плодове или други добавки, които ще направят каша вкусна, без да намаляват хранителните си свойства.

каша от овесени люспи на водата

Каша от овесена каша в млякото

Млякото придава на овесената каша мек, кремообразен вкус, ноедновременно добавя калории и мазнини. Всяко лице избира за себе си, в зависимост от вкусовите предпочитания или здравословно състояние, което е приоритет за него: познат млечен аромат или намалено количество мазнини и калории от детството. Компромисното решение е много популярно: подгответе овесена каша със смес от вода и мляко, взета в равни пропорции.

Подготовка на овесена каша в микровълнова печка

Микровълнова фурна ви позволява бързо и без караницаподгответе зърнени закуски. Като ястия можете да играете любима чиния, специална микровълнова купа или купа за бульона, главното е, че няма метал. Алгоритъмът е прост:

1. Изсипете овесена каша в съдовете.Изборът на количество е чисто индивидуален, защото закуската трябва да е гъста, но не се препоръчва преяждане. Ето защо оптималното тегло на люспите се определя от практиката и нуждите на тялото. В много рецепти, половин чаша зърнени храни се счита за достатъчна порция за един възрастен или за две деца.

2. Добавете захар, сол на вкус и разнообразие от сухи съставки по ваше усмотрение: стафиди, ядки, банани.

3. Напълнете с течност: мляко, вода или смес от тях.Количеството течност зависи от вида зърнени култури. Херкулес, който има дебели, плътни люспи, се излива в съотношение 1: 3, което е една част от овесена каша на три части от течността. Флаконите "Екстра" се изсипват в съотношение 1: 2 или 1: 3, въз основа на последователността на ястието, което искате да получите в края на краищата. Тънки люспи от мигновено готвене се изсипват в съотношение 1: 2.

4. Нагласете фурната до средно захранване, а таймерът - за 5 минути. Не е необходимо да се покриват съдовете, тъй като овесената каша в микровълновата фурна няма да избяга.

5. Вземете овесената каша, добавете мед, масло или конфитюр - ако желаете.

готвене овесена каша в микровълнова печка

Предимства на готвенето в микровълнова фурна

Няма значение дали овесена каша е вареналюспи на мляко или на вода, в микровълнова фурна се оказва още по-вкусно, отколкото на чиния. Но освен това, този метод на подготовка има редица предимства.

- Скорост.Сутрин всекидневието придобива специална стойност. Търсейки повече сън, много хора, които отиват на работа, са принудени да се забъркват в десетки случаи. Овесено брашно в микровълновата фурна не изисква постоянен мониторинг и бързо се подготвя. Достатъчно е да смесите съставките и да включите фурната, дори не е нужно да гледате овесената каша, а сигналът на машината ще ви известява, когато храната е готова.

- Простота.Целият процес на подготовка се състои от елементарни действия. Трудно е да се правят грешки, дори едно дете може лесно да го овладее. Освен това не е необходимо да се използва, а след това да се измие тиганът, люспите могат да се консумират от същите ястия, в които са били приготвени.

- Променливостта на закуската.Полирани и прост алгоритъм, в съчетание с безкрайно разнообразие от добавки, за да овесена каша, приготвена в микровълнова фурна, всекидневник, полезен, и най-важното - вкусно ястие.

Коментари (0)
Добавете коментар